EMS - na czym polega zabieg elektrostymulacji mięśni? Efekty

EMS - na czym polega zabieg elektrostymulacji mięśni? Efekty
Autor Natalia Bartnicka
Natalia Bartnicka19.06.2024 | 6 min.

Zabieg EMS, czyli elektrostymulacja mięśni, to rewolucyjna metoda treningu całego ciała. Polega na przesyłaniu impulsów elektrycznych przez elektrody umieszczone na skórze, które powodują skurcze mięśni. To niezwykle efektywny sposób na zwiększenie siły, wytrzymałości i spalanie kalorii bez nadwyrężania stawów. Pojedyncza sesja EMS to równowartość kilku godzin intensywnego treningu siłowego!

Kluczowe wnioski:
  • EMS to nowoczesna, bezpieczna i skuteczna metoda na wysmuklenie sylwetki oraz ujędrnienie mięśni.
  • Zabieg wymaga minimalnego wysiłku z Twojej strony, a efekty są porównywalne z regularnym, wyczerpującym treningiem.
  • Elektrostymulacja mięśni jest idealnym rozwiązaniem dla osób aktywnych, które chcą wydajniej wykorzystać czas przeznaczony na trening.
  • Zabieg EMS polecany jest również osobom rozpoczynającym przygodę z aktywnością fizyczną, a także dojrzałym, które muszą oszczędzać stawy.
  • Korzyści z elektrostymulacji mięśni są liczne - od modelowania sylwetki, przez zwiększanie siły i wytrzymałości, aż po poprawę krążenia i przemiany materii.

Korzyści z zabiegu EMS: ujędrnienie mięśni i spalanie tkanki

Jedną z największych zalet zabiegu EMS jest jego zdolność do efektywnego ujędrniania mięśni. Podczas sesji elektrostymulacja pobudza do pracy nawet te włókna mięśniowe, które trudno jest aktywować podczas tradycyjnych ćwiczeń. Dzięki temu mięśnie stają się nie tylko mocniejsze, ale również bardziej wyrzeźbione i zwarte. To doskonała metoda na wymodelowanie sylwetki i nadanie jej smukłych, atrakcyjnych kształtów.

Kolejnym kluczowym atutem elektrostymulacji mięśni jest jej potencjał do spalania tkanki tłuszczowej. Podczas intensywnej stymulacji elektrycznej organizm zużywa dużo energii, a więc zmuszony jest do puczenia w zapasy tłuszczu. Co więcej, po zakończeniu sesji EMS metabolizm przyspiesza na kolejne kilka godzin, przez co proces spalania kalorii trwa nadal.

Dzięki tej dwutorowej skuteczności zabiegu EMS możesz w mgnieniu oka przeobrazić swoją sylwetkę. Z każdą sesją Twoje mięśnie będą coraz bardziej widoczne i zaakcentowane, a ilość tkanki tłuszczowej będzie sukcesywnie spadać. Zabieg świetnie sprawdza się w przypadku osób, które chcą szybko i efektywnie poprawić swoją kondycję fizyczną i wygląd.

Warto podkreślić, że efekty elektrostymulacji mięśni są w pełni naturalne i bezpieczne dla organizmu. Mięśnie są pobudzane do pracy za pomocą impulsów elektrycznych, nie zaś chemicznych substancji. Jest to więc doskonała alternatywa dla osób, które wolą unikać wszelkich kontrowersyjnych metod i stawiają na zdrową, trwałą przemianę sylwetki.

Zabieg EMS a trening na siłowni: porównanie skuteczności

Choć tradycyjne ćwiczenia na siłowni są niezwykle skuteczne, zabieg EMS może się okazać jeszcze bardziej efektywny w kwestii wydajnego trenowania mięśni. Elektrostymulacja aktywuje aż 90% włókien mięśniowych, podczas gdy standardowe formy treningu siłowego angażują jedynie około 30% tych włókien. Oznacza to, że pojedyncza sesja EMS jest w stanie przynieść rezultaty porównywalne z kilkoma godzinami wytężonej pracy na siłowni.

Dodatkową przewagą elektrostymulacji nad treningiem z ciężarami jest fakt, że obciążenie mięśni rozkłada się w niej równomiernie. Przy ćwiczeniach siłowych często dochodzi do nierównomiernego obciążania grup mięśniowych, co utrudnia ich harmonijny rozwój. W przypadku zabiegu EMS impuls elektryczny pobudza mięśnie do pracy w sposób zrównoważony, co skutkuje ich symetrycznym rozbudowywaniem.

Ponadto podczas sesji EMS zmniejszone jest ryzyko przeciążenia stawów i powstania kontuzji. Nie musisz bowiem bezpośrednio dźwigać ciężkich obciążeń i wykonywać skomplikowanych ruchów. To ogromna zaleta dla osób starszych lub zmagających się z jakimiś urazami.

  • Elektrostymulacja mięśni umożliwia dokładne, precyzyjne przepracowanie poszczególnych partii mięśniowych.
  • Podczas zabiegu aktywowanych jest znacznie więcej włókien mięśniowych niż przy zwykłych ćwiczeniach.
  • EMS pozwala na trening całego ciała w krótkim czasie, co doskonale odzwierciedla aktualne trendy prozdrowotne.
  • Jest to bezpieczna, niskoinwazyjna metoda treningu, zalecana również osobom zmagającym się z urazami czy dolegliwościami stawowymi.

Czytaj więcej: Hydrolat - czym jest i jakie ma zastosowania w pielęgnacji skóry?

Przeciwwskazania do zabiegu EMS: kto nie może skorzystać?

Choć zabieg elektrostymulacji mięśni jest ogólnie uznawany za bezpieczną i uniwersalną metodę treningową, istnieją pewne przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę. Przede wszystkim z zabiegu nie powinny korzystać osoby z wszczepionymi rozrusznikami serca, gdyż impuls elektryczny może zakłócić ich pracę.

Kolejną grupą, której się to odradza, są kobiety w ciąży. Wprawdzie nie ma dowodów na negatywny wpływ EMS na płód, jednak ze względów bezpieczeństwa zaleca się powstrzymanie od tego typu zabiegów aż do rozwiązania.

Pewne zastrzeżenia dotyczą także osób zmagających się z epiIefsją lub innymi schorzeniami neurologicznymi. W takich przypadkach przed skorzystaniem z elektrostymulacji należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem prowadzącym i otrzymać jego zgodę.

Należy również zachować ostrożność w przypadku pacjentów z ostrymi stanami zapalnymi, gorączką, chorobami nowotworowymi czy innymi poważnymi dolegliwościami. Choć zwykle nie stanowią one bezpośredniego przeciwwskazania do wykonania zabiegu EMS, konieczna jest każdorazowa konsultacja z lekarzem w celu zminimalizowania ewentualnych negatywnych skutków ubocznych.

Zabieg EMS: cena i dostępność usługi w Twoim mieście

Zdjęcie EMS - na czym polega zabieg elektrostymulacji mięśni? Efekty

Koszt pojedynczej sesji zabiegu EMS jest zróżnicowany w zależności od miasta i ośrodka, w którym chcesz skorzystać z usługi. Średnio za jedną aplikację elektrostymulacji zapłacisz od 100 do 250 złotych. Niemniej wiele gabinetów oferuje pakiety kilku zabiegów po nieco bardziej preferencyjnych cenach.

W dużych miastach, takich jak Warszawa, Kraków czy Wrocław, łatwiej jest znaleźć kliniki specjalizujące się w tego typu terapiach. Zwykle EMS dostępny jest nie tylko w salonach odnowy biologicznej, ale także w niektórych profesjonalnych siłowniach i klubach fitness.

Podsumowanie

Zabieg EMS, czyli elektrostymulacja mięśni, to niezwykle skuteczna i przede wszystkim bezpieczna metoda modelowania sylwetki. Umożliwia efektywne ujędrnienie mięśni, a jednocześnie prowadzi do redukcji tkanki tłuszczowej. Sesja EMS angażuje aż 90% włókien mięśniowych, co sprawia, że pod względem wydajności wyprzedza nawet regularny trening siłowy.

Choć są pewne przeciwwskazania do wykonywania zabiegu EMS, jak choroby serca czy ciąża, to większość osób może swobodnie z niego korzystać. Oferta elektrostymulacji jest powszechnie dostępna w dużych i mniejszych miastach, a ceny wahają się między 100 a 250 złotych za pojedynczą aplikację. Elektrostymulacja mięśni to idealny wybór dla tych, którzy chcą szybko i efektywnie poprawić kondycję fizyczną przy minimalnym wysiłku.

Najczęstsze pytania

Dla osiągnięcia trwałych rezultatów zaleca się poddawanie się zabiegowi EMS raz lub dwa razy w tygodniu. Nie należy jednak przekraczać częstotliwości trzech sesji w ciągu siedmiu dni, gdyż nadmierne obciążenie może przynieść odwrotne skutki.

Zabieg nie jest bolesny, choć niektórzy mogą odczuwać niewielki dyskomfort lub drętwienie mięśni podczas trwania sesji. Aby zminimalizować tego typu odczucia, intensywność impulsu jest ściśle kontrolowana i dostosowywana do indywidualnych preferencji pacjenta.

Rezultaty pojedynczej sesji EMS są widoczne przez około 10 dni. Aby utrzymać je w dłuższej perspektywie, należy regularnie powtarzać zabieg. Uzupełnieniem terapii może być również odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna dopasowane do indywidualnych celów.

Tak, zabieg EMS jest bezpieczny i zalecany dla osób w każdym wieku. Co więcej, dla wielu seniorów stanowi lepszą alternatywę w porównaniu z tradycyjnymi ćwiczeniami, gdyż w mniejszym stopniu obciąża stawy i ogranicza ryzyko kontuzji.

Zabieg elektrostymulacji mięśni oferowany jest w wielu gabinetach odnowy biologicznej, klinikach medycyny estetycznej oraz niektórych klubach fitness. Warto poszukać rekomendowanych ośrodków oferujących tę usługę w danym mieście lub regionie.

5 Podobnych Artykułów

  1. Potrzebujesz apteki na lotnisku Chopina? Sprawdź, gdzie ją znajdziesz!
  2. Serwatka: 7 niesamowitych zastosowań w kuchni i dbaniu o zdrowie
  3. Tworzenie groty solnej w domu: Instrukcja i przegląd korzyści zdrowotnych
  4. Jak radzić sobie z bólem pleców i karku: Skuteczne metody
  5. Jak wybrać najlepszy krem dla cery dojrzałej: Kompletny przewodnik
tagTagi
shareUdostępnij artykuł
Autor Natalia Bartnicka
Natalia Bartnicka

Jako pasjonatka medycyny naturalnej i farmakologii, podążam ścieżką, która łączy starożytne mądrości z nowoczesną nauką, aby odkrywać, jak leki i terapie mogą współgrać z naturą. Założyłem portal jako przestrzeń dla tych, którzy szukają alternatywnych metod leczenia i chcą głębiej zrozumieć, jak naturalne substancje wpływają na nasze zdrowie.

Oceń artykuł
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

Komentarze(0)

email
email

Polecane artykuły